Schwerpunkte

Burnout

Definition und Fakten

Bedingungen für die Entstehung von Burnout

Entstehen und Entwicklung – Burnout-Spirale

Warnsignale und Symptome

Persönliche Standort-Analyse

Persönliche Verfassung

Persönliche Ansprüche und Leistungs-Anforderungen

Persönliche Stress-Situationen + persönliches Stressverhalten

Warnsignale erkennen

Burnout vorbeugen – Gesundheits-Kompetenz entwickeln

Gezielte Stressbewältigung und Entspannung

Wahrnehmungslenkung – Aufmerksamkeits-Fokussierung

Atemtechniken

Entspannungsverfahren in Ruhe + Bewegung

Konzentrationstechniken

Meditation

Bewegung

Gelegenheiten nutzen

Sportarten

Abreaktionen

Möglichkeiten am Arbeitsplatz

Ernährung

Balancierte Ernährung

Kraftstoff für's Gehirn

Orte, Zeiten, Genießen

Richtig naschen

Achtsame Lebenshaltung

Gedanken-Macht

Beziehungen pflegen

Muße und Genuss

Körperkontakt

Grenzen wahrnehmen und setzen

Medien-Nutzung

Medikamenten-Nutzung

Schlaf

Scheitern können

Krisen bewältigen