Zeit- und Selbstmanagement (Blended Learning)

Zeit- und Selbstmanagement – Training + Coaching + E-Learning

Kurzbeschreibung

Das Konzept: Training + Coaching (Blended Learning)

Der Grundgedanke ist, dass Zeit- und Selbstmanagement zu einem hohen Anteil mit der eigenen Persönlichkeit zu tun haben.

Die Vermittlung von Methodenwissen allein ist in der Regel nicht ausreichend, da sehr genau geschaut werden muss, was von der Struktur der Persönlichkeit her anschlussfähig ist und was die Rahmenbedingungen zulassen.

Den eigenen Umgang mit der Ressource Zeit zu optimieren bedeutet, eigene Verhaltensmuster und Grundhaltungen zu überprüfen und gegebenenfalls zu verändern. Erst in diesem Zusammenspiel können die Methoden im Zeit- und Selbstmanagement zu einer tiefgreifenden Veränderung führen.

Diesem Ansatz trägt unser Konzept Rechnung und zwar in der Form, das reine Methodenwissen an einem dreiviertel Tag zu trainieren und im Anschluss daran Einzelcoachings durchzuführen, um die ganz individuellen Fragestellungen zu diesem Thema zu behandeln. Die Erfahrung mit diesem Format hat gezeigt, dass es gerade durch die Kombination von Training und nachfolgendem individuellen Coaching, zu nachhaltigen Erkenntnissen kommt, die es ermöglichen, Veränderungen im Umgang mit dem Faktor Zeit vorzunehmen.

1. Modul e-learing

Das Training startet mit dem Ausfüllen des Zeiterfassungsbogens vorab. Wichtig ist es, dass die Teilnehmenden im Vorfeld über einige Tage diesen Bogen ausfüllen und ihn bereits für sich ausgewertet in das Training mitbringen. Ich arbeite hier mit einem Modell des Management-zentrum St. Gallen. Diesen Bogen bekommen die Teilnehmenden über blink.it (Software-Lösung für digitale Lerninhalte)

Die Einstimmung auf das Thema beginnt im Vorfeld über blink.it (Software-Lösung für digitale Lerninhalte), um sich bereits vorab mit einigen wichtigen Gedanken zum Zeitmanagement auseinandersetzen, so dass im Training bereits alle auf einem Stand sind. Zu diesem Zeitpunkt werden erste Erkenntnisse gewonnen, welche Anteile die eigene Persönlichkeit und das Methodenwissen am Thema Zeit- und Selbstmanagement haben und wie diese zusammenwirken Über blink.it werden sowohl Texte, Videos, Fragebogen zum Coachinganliegen oder auch Quizze eingesteuert werden, ebenso wie die Vorabkommunikation mit dem Trainer.

Die Bearbeitung der blinks ist Voraussetzung, um am anschließenden Seminar teilzunehmen. So kann gewährleistet werden, das zügig mit der Bearbeitung der Themen begonnen werden kann.

2. Modul Training

Schwerpunkte

Was ist mir wichtig?

• Was ist Zeitmanagement - Selbstmanagement
• Persönliche Ziele als Antrieb
• Lebensrollen ausbalancieren
• Ziele setzen in der Arbeitsplanung
• Arbeiten planen und priorisieren:
  • ALPEN-Methode
  • Das Pareto-Prinzip
  • Die ABC-Analyse

Umgang mit den eigenen Ressourcen

• Die eigene Leistungskurve berücksichtigen
• Typische "Zeitdiebe und Zeitfallen" erkennen und minimieren
• Persönliche Optimierungspotenziale entdecken

3. Modul Coaching

Individuelles Einzelcoaching, in dem die gewonnenen Erkenntnisse des Trainings mit der eigenen Persönlichkeit und den Rahmenbedingungen in Beziehung gesetzt werden, um zu prüfen, welche Handlungsoptionen tragfähig sind.

Change Manager Ausbildung

Erfolgsfaktoren im Veränderungsprozess

Kurzbeschreibung

Wie schnell und vor allem wie erfolgreich ein Veränderungsprozess strukturiert und durchgeführt wird, entscheidet heute vielfach über die Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Deshalb ist es für alle, die derartige Prozesse initiieren und gestalten, von ganz besonderer Bedeutung die Wirkungsweisen und Ansatzpunkte zu kennen. Nur der gezielte Einsatz dieser speziellen Tools führt zum gewünschten “Change-Erfolg“. Unser Fokus liegt dabei auf der Kommunikation, denn mit ihr steht und fällt die Realisierungschance jedes Veränderungsprozesses.

Der Aikido Weg

Konflikte nachhaltig lösen

Kurzbeschreibung

Die Kampfkunst AIKIDO bietet nicht nur eine philosophische Grundlage, sondern auch konkrete Übungen, sich der Herausforderung eines Angriffs (Konflikts) zu stellen und die eigenen Handlungsmöglichkeiten zu erforschen.

Ein paar Kernaussagen können die Grundprinzipien des Aikido deutlich machen:

• Ein Angriff wird nicht als "Kampfansage" aufgefasst, sondern als "Energiegeschenk".
• Die Energie eines Angriffs wird so genutzt, dass Angreifer und Verteidiger in Übereinstimmung kommen.
• Es gibt keine Gewinner und Verlierer, und niemanden der Schaden nimmt.

Die Grundhaltung im Konflikt ist so, dass man einen Kampf zwar aufnimmt, ihn aber nicht fortführt, d.h. man lässt sich nicht in eine Kampfhandlung verwickeln.
Im Aikido gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten einen Angriff in harmlose Bahnen zu lenken und immer geht es darum die Energie des Angriffs zu nutzen, sich mit ihr zu verbinden und in eine gemeinsame, harmonische Bewegung münden zu lassen.

Diese Grundprinzipien werden im Training aufgenommen und in verbale Ausdrucksformen übersetzt, um neue Perspektiven in der Konfliktlösung zu eröffnen. In einfachen Bewegungsaufgaben, meistens paarweise, haben die TeilnehmerInnen die Möglichkeit, sich selbst in Konfliktsituationen wahrzunehmen, ihren Bewegungsspielraum zu erforschen und ihre Handlungsmöglichkeiten zu verbessern. Diese sehr eindrücklichen Erfahrungen werden im Anschluss für die Erarbeitung von Handlungsoptionen im Konfliktfall genutzt, um das eigene Verhaltensrepertoire zu erweitern. Sie erfahren, was es bedeutet einen Angriff anzunehmen, zu transformieren und die Energie zur Beziehungsgestaltung zu nutzen. Voraussetzung dafür ist Vertrauen in die eigene Fähigkeit zur Konfliktlösung.

Sie lernen, sich aus der Angriffslinie zu bringen, ohne die Flucht zu ergreifen und ohne den Angriff zu erwidern. Vielmehr wird eine Position eingenommen, die es ermöglicht, die Sichtweise des Angreifers einzunehmen ohne seine eigene aufzugeben. Dadurch wird die Basis für eine Beziehungsaufnahme geschaffen.

Sie erleben die Bedeutung vom rechten Augenblick und von angemessener, als natürlich empfundener Distanz. Was das Timing angeht, so gibt es kein "fast richtig", und mit einer angemessenen Distanz zeigt man Respekt und Wertschätzung für sein Gegenüber.

In den Übungen geht es um die Vermittlung von Techniken, Konflikte respektvoll zu verbalisieren, durch die Erprobung und Anwendung verschiedener Optionen seinen eigenen Weg zu finden, unterstützt von den tiefgreifenden Erfahrungen die in den Aikidoübungen gesammelt werden.

Dabei kommen viele der Eigenschaften, die durch Aikido-Übungen gefördert und geschärft werden, wie z.B. die Wahrnehmung und Handlungsfähigkeit zum Tragen. Dazu zählen auch: Vertrauen, Offenheit, Empathie, Sensibilität, Intuition, Durchsetzungsvermögen, Wahrnehmung des Augenblicks und Belastbarkeit.

Das Training spricht durch seinen ganzheitlichen Ansatz auch die tiefen und verborgenen Schichten der Persönlichkeit an und sorgt so dafür, Handlungsoptionen nachhaltig zu verankern, nicht zuletzt durch tiefgreifendes Erleben gänzlich neuer Perspektiven.

Pferdegestütztes Führungstraining

Authentisch Führen

Kurzbeschreibung

Dieses Führungstrainings ist erlebnis- und handlungsorientiert. Der Schwerpunkt liegt auf praktische Übungen, die sinnvoll aufeinander aufbauen. Sie lernen mit Kopf, Herz und Hand: intensiv, mit Spaß und nachhaltiger Wirkung! Denn durch Handeln erworbene Erkenntnis, das "Handlungswissen", wird im Gehirn stärker verankert als rein kognitiv Erlerntes. Die Arbeit mit Pferden unterstützt wirksam Ihre Selbstreflexion: Sie verfeinern Ihre Wahrnehmung für sich selbst und erkennen Ihre Wirkung auf andere.

Wir bieten Ihnen ein Führungstraining, in dem Sie mit einem außergewöhnlichem Medium, einer erlebnisorientierten Methode sowie erfahrenen, zertifizierten Trainern zusammenarbeiten.

Grundlagen

Erfahrungen im Umgang mit Pferden sind nicht erforderlich. Die Pferde werden nicht geritten, alle Übungen finden am Boden statt. Da es überwiegend ein Outdoor-Training ist, werden feste Schuhe und warme, wetterfeste Kleidung empfohlen.

Pferdegestütztes Teamtraining

Gemeinsam Großes bewegen

Kurzbeschreibung

Unser Teamtraining oder "Team Building" kann als einmalige "Initialzündung" oder ebenfalls als längerfristige Entwicklungsmaßnahme gebucht werden. Die Pferde wirken als Medium und Katalysator. Erleben Sie ein Teamtraining mit diesem außergewöhnlichem Medium, einer erlebnisorientierten Methode und ausgebildeten und erfahrenen Trainern.

Das Training beginnt mit einer Annäherung an die Pferde, um zunächst eine vertrauensvolle Basis zu schaffen. Es folgen aufeinander aufbauende Einzel- und Teamübungen mit verschiedenen thematischen Schwerpunkten, abgestimmt auf die Situation und Zielsetzung Ihres Teams. Das Team kann sofort Handlungsalternativen erproben und erhält von den Pferden ein direktes Feedback. Der Fokus bei diesem pferdegestützten Training liegt zum einen auf beobachtbares Verhalten jedes einzelnen Teilnehmers sowie auf das Verständnis untereinander.

Erfahrungen im Umgang mit Pferden sind nicht erforderlich. Die Pferde werden nicht geritten, alle Übungen finden am Boden statt.

Führungskräfte Retreat

Führung braucht Auszeit

Kurzbeschreibung

Führungskräfte sind mit komplexen Aufgaben betraut, die nicht selten einen Spagat erfordern zwischen den Anforderungen, die von außen gestellt werden und den ureigensten Bedürfnissen. Mit anderen Worte: In der heutigen Zeit ist Selbstmanagement eine Schlüsselkompetenz. Trotz hoher Anforderungen, die Führungskräfte ganz "selbstverständlich" zu bewältigen haben, nicht auszubrennen, erfordert eine gute Selbstkenntnis. Dazu gehört auch das Wissen um die eigenen Grenzen und die Fähigkeit diese auch einzuhalten. Dieses Spannungsfeld auszubalancieren, ist bereits eine wesentliche Führungsaufgabe. Das Retreat-Konzept basiert auf dem systemischen Verständnis von Motivation und Führung, in dem das Selbst die zentrale Rolle spielt. Hier kommen als Führungsinstrumente Vorbildfunktion, Feedback, Zielvorgaben und Anerkennung zum Einsatz. Die Zentrierung des Selbst, also das Besinnen auf das innere Geschehen und die anschließende Auseinandersetzung mit den Erkenntnissen, ist die Voraussetzung dafür, als Führungskraft Vorbild sein zu können. Dahinter steht die Annahme, den blinden Fleck so weit als möglich zu verkleinern, um als Führungskraft Orientierung geben zu können.

Während des 5-tägigen Retreats haben Sie die Möglichkeit, durch Yogaübungen und Meditation einen Rahmen zu schaffen, in dem Achtsamkeit und die Beruhigung des Geistes die Basis bieten, altgewohnte Gedankenmuster zu verabschieden und durch Perspektivenwechsel neue Handlungsoptionen zu entwerfen. Dies geschieht vor dem Hintergrund, Fragen des Selbstkonzeptes, sowie Verhaltensmuster zu reflektieren und durch Einzel- oder Gruppencoaching zu bearbeiten.

Die 3 Elemente des Retreats
Körper – Zeit für Bewegung

Durch gemäßigte Yogaübungen kommen Sie wieder in Kontakt mit dem Atem - dem Ursprung der Lebensenergie. Sie bringen Bewegung und Atem in Einklang und lernen Ihre Achtsamkeit auch in Bewegung zu fokussieren. Außerdem dienen die Yogaübungen dazu, sich auch auf der körperlichen Ebene zu entspannen und so die Voraussetzung zu schaffen, Zugang zu allen Ebenen unseres Seins zu bekommen.

Geist – Zeit für sich und Zeit für den Austausch

Eine ausgewogene Kombination von Einzel- und Gruppencoachings ermöglicht die Initiierung von Reflexionsprozessen zu Themen, die Ihre Performance als Führungskraft ausbauen. Dafür stehen Coaching-Settings zur Verfügung sowie die Formate der kollegialen Beratung und der systemischen Aufstellungsarbeit. Vor einem systemischen Hintergrund haben Sie die Möglichkeit, Ihr Selbstmanagement zu optimieren, um Ihr Handlungsrepertoire als Führungskraft zu stärken und zu erweitern.

Seele – Zeit der Ruhe

Während der Meditationseinheiten nehmen Sie sich Zeit, Ihre Gefühle urteilsfrei wahrzunehmen, indem Sie achtsam in Ihren Körper hinein spüren. Sie nehmen einfach nur wahr, was da ist, kämpfen nicht dagegen an und analysieren es auch nicht, sondern akzeptieren die Emotionen und damit sich selbst. So lassen sich langfristig, durch die veränderte Art der Wahrnehmung, Gedankenketten unterbrechen und der Weg wird frei für die Entstehung und das Testen von Handlungsalternativen.

Benefit: Energie und Ideen tanken
Persönliche Auszeit für Reflexion und Achtsamkeit

Das Retreat bietet Raum für das Aufspüren der inneren Ressourcen, die in uns allen vorhanden sind, aber durch den Alltag und seinen Stress nicht selten so überlagert sind, dass uns der unmittelbare Zugang verloren gegangen ist. So können sich Reflexion und Introspektion im geschützten Raum, in Begleitung erfahrener Coachs frei entfalten.

Inspirierende Umgebung

Vor der Kulisse der abwechslungsreichen Insel Mallorca haben Sie die Möglichkeit, im Kreise anderer Führungskräfte aus einem achtsamen, entspannten Zustand heraus Fragen zu Selbstbild und Führung zu reflektieren und sich in angenehmer Umgebung zu entspannen.
Zurückgewinnung der inneren Balance durch einen ausgewogenen Wechsel von Meditation.

Bewegung und Reflexion

Das Ziel dieser Tage ist es, Unbewusstes zu klären und sich zu zentrieren, um so das innere Gleichgewicht nachhaltig zu stärken und mit einer bewussteren inneren Haltung in den Alltag zurückzukehren. Außerdem ist hier Raum und Zeit, Führungsprozesse tiefer zu verstehen und persönliche Kompetenzen zu deren Optimierung wahrzunehmen.

Professionelle Begleitung der eigenen Themen

Dafür verbindet diese Veranstaltung bewährte Coaching-Methoden, Meditation und Yoga mit der Idee des Retreats, dem zeitlich begrenzten Rückzug vom Alltag. Die erfahrenen Leiter geben Impulse und Übungen aus dem weiten Bogen von Meditation, Spiritualität und einem systemischen Führungsverständnis.